- MÓŖOĈĉĄй Ĝīrlفارس نشيط
عدد المساهمات : 917
مشگلہ في آلتوتر و آلنسيآن و آلعصبيہ و عدم آلترگيز
2012-08-04, 11:53 pm
آلسلآم عليگم :
أگيد آلبعض منگم عندھ مشگلہ في آلتوتر و آلنسيآن و آلعصبيہ و عدم آلترگيز و تحس أنگك تتضآيق من أشيآء مآتعرف إيش مصدرهآ ˛
إقولگم ليش ؛ آلعقل آللآوآعي للإنسآن مؤثر عليہ بگل حآجہ آگتسبھآ منذ آلطفولہ ˛ و عشآن ننظف آلعقل آللآوآعي و. ندعمہ دعم إيجآبي وھ آلدعم بيأثر علينآ نفسيآ و صحيآ ˛
أعملوآ ھ آلحرگہ معآي :
گل
يوم قبل آلنوم ب 10 دقآئق
أتمدد على آلأرض شيل منگك گل حآجہ تعرقل آلطآقہ مثل آلسآعہ أو خآتم أو بگلہ آلشعر
أنسدح على ظھرگك و خلي رجلگك على آلجدآر بزآوية شبہ متعآمدھ أو آلوضعيہ آللي تريحگك أهم شيء أهم شيء أن آلقدم يگون لآصق في آلجدآر و أنگك تگون مرتآح ˛
شغلوآ قرآن ˛ سورة ي حبذآ تگون مدنيہ ˛ يعني م تتگلم عن آلأحگآم ˛ آلأفضل تگون سورة تتگلم عن آلجنة و عن آلنفس ˛ مثل آلأنبيآء أو فآطر
خلآل م أنت م
تسمع آلسورة
غمض عينگك
أتنفس من فمگك ألين يدخل آلھوآء لبطنگك و ينتفخ و أرجع خرجہ بھدوء من بطنگك من خلآل آلفم
و خليگك على آلحرگہ هذھ لمدة 10 دقآئق
و طول م أنت تعمل آلحرگہ هذي خليگك مرگز ترگيز تآم مع گلمآت آلسورة ..
فآئدة ھ آلحرگہ :
- تبرمج آلعقل آللآوآعي على گلمآت آلسورة
- تسبب هدوء للإنسآن ..
- تعآلجگك بعد آللہ من مشآگل آلقولون لأنگك حرگت شآگرة آلبطن من خلآل آلتنفس
- تنظف آلعقل آللآوآعي من
آلآثآر آلسلبية آللي أگتسبھآ في آلمآضي
- ب إختصآر :
آللي يستمر على ھ آلحرگہ لمدة أسبوعين إلى شھر ˛ بعد آللہ وعد مني ب تتغير حيآتہ 180 درجہ '
أگيد آلبعض منگم عندھ مشگلہ في آلتوتر و آلنسيآن و آلعصبيہ و عدم آلترگيز و تحس أنگك تتضآيق من أشيآء مآتعرف إيش مصدرهآ ˛
إقولگم ليش ؛ آلعقل آللآوآعي للإنسآن مؤثر عليہ بگل حآجہ آگتسبھآ منذ آلطفولہ ˛ و عشآن ننظف آلعقل آللآوآعي و. ندعمہ دعم إيجآبي وھ آلدعم بيأثر علينآ نفسيآ و صحيآ ˛
أعملوآ ھ آلحرگہ معآي :
گل
يوم قبل آلنوم ب 10 دقآئق
أتمدد على آلأرض شيل منگك گل حآجہ تعرقل آلطآقہ مثل آلسآعہ أو خآتم أو بگلہ آلشعر
أنسدح على ظھرگك و خلي رجلگك على آلجدآر بزآوية شبہ متعآمدھ أو آلوضعيہ آللي تريحگك أهم شيء أهم شيء أن آلقدم يگون لآصق في آلجدآر و أنگك تگون مرتآح ˛
شغلوآ قرآن ˛ سورة ي حبذآ تگون مدنيہ ˛ يعني م تتگلم عن آلأحگآم ˛ آلأفضل تگون سورة تتگلم عن آلجنة و عن آلنفس ˛ مثل آلأنبيآء أو فآطر
خلآل م أنت م
تسمع آلسورة
غمض عينگك
أتنفس من فمگك ألين يدخل آلھوآء لبطنگك و ينتفخ و أرجع خرجہ بھدوء من بطنگك من خلآل آلفم
و خليگك على آلحرگہ هذھ لمدة 10 دقآئق
و طول م أنت تعمل آلحرگہ هذي خليگك مرگز ترگيز تآم مع گلمآت آلسورة ..
فآئدة ھ آلحرگہ :
- تبرمج آلعقل آللآوآعي على گلمآت آلسورة
- تسبب هدوء للإنسآن ..
- تعآلجگك بعد آللہ من مشآگل آلقولون لأنگك حرگت شآگرة آلبطن من خلآل آلتنفس
- تنظف آلعقل آللآوآعي من
آلآثآر آلسلبية آللي أگتسبھآ في آلمآضي
- ب إختصآر :
آللي يستمر على ھ آلحرگہ لمدة أسبوعين إلى شھر ˛ بعد آللہ وعد مني ب تتغير حيآتہ 180 درجہ '
رد: مشگلہ في آلتوتر و آلنسيآن و آلعصبيہ و عدم آلترگيز
2012-08-08, 5:00 am
تمرين جسدي وفكري رائع
بانتظار أن نجربه ونرى النتيجة
تقبلي وافر شكري وتقديري
بانتظار أن نجربه ونرى النتيجة
تقبلي وافر شكري وتقديري
- MÓŖOĈĉĄй Ĝīrlفارس نشيط
عدد المساهمات : 917
رد: مشگلہ في آلتوتر و آلنسيآن و آلعصبيہ و عدم آلترگيز
2012-08-08, 7:12 am
حميد العامري
منوررر الموضوع و فعلا التمرين حلو اناجربتو
تحياتي
منوررر الموضوع و فعلا التمرين حلو اناجربتو
تحياتي
- ٱ ﻠـصـﮰـٵڍفارس جديد
عدد المساهمات : 173
رد: مشگلہ في آلتوتر و آلنسيآن و آلعصبيہ و عدم آلترگيز
2012-08-08, 11:23 am
شكرا على الموضوع لكن ما فهمت اشي على كل شكرا لك] اختي
- MÓŖOĈĉĄй Ĝīrlفارس نشيط
عدد المساهمات : 917
رد: مشگلہ في آلتوتر و آلنسيآن و آلعصبيہ و عدم آلترگيز
2012-08-08, 6:52 pm
ٱ ﻠـصـﮰـٵڍ
هده تمارين حاول تعملها مشان تتخلص من كتيير مشاكل عندك و بعظن عند اغلب الناس
مشكور على مرورك
تحياتي
هده تمارين حاول تعملها مشان تتخلص من كتيير مشاكل عندك و بعظن عند اغلب الناس
مشكور على مرورك
تحياتي
- محمد رأفت الجندىمشرف عام الدردشة
عدد المساهمات : 1164
العمر : 34
رد: مشگلہ في آلتوتر و آلنسيآن و آلعصبيہ و عدم آلترگيز
2012-08-10, 6:40 pm
بارك الله فيك
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى